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我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男： 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單， 微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男： 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單， 微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男： 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單， 微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？
為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？
有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？
?
電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！
為什麼看起來身材這麼棒？
?
台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持，
被廠商相中代言健康食品廣告，
自認身材不差的他，在拍完平面廣告後驚呆發現，
照片中的自己看起來腰身好腫、臉垂垂很不上相！
??
一個月之後要拍電視廣告，無法修片，怎麼辦？連天豪自行研發出
一週七天的精瘦食譜與消腫健身操，
在四個星期後讓拍片工作人員眼睛為之一亮，成功瘦回20歲。
一起拍廣告的小朋友說：「你真的是醫生？我猜是體育老師裝的吧！」
???
連天豪是怎麼在忙碌的看診壓力、又天天外食的情況下，
讓自己從肉鬆醫生變成型男醫師呢──
?
◎我三餐這樣外食，越吃越精瘦──任何人都能做到的基礎代謝率減重法
?想瘦回20歲，你該有的熱量概念──成人每天需攝取的熱量＝體重 Ｘ 30 。
這種簡單到連小學生也會的計算，讓你輕鬆掌握卡路里。
?連天豪自行研發，保證不讓你超重的三餐外食菜單，15種中西式早餐組合，
連上班族最【博客來新書優惠出清優惠折扣-非逛不可】常吃的自助餐怎麼點，都幫你配好好。
◎了解四種荷爾蒙，吃對了就再也不復胖：
?睡不飽就會想吃飽，所以──我們無法改變年齡，但可以改變睡眠。
?減肥最怕開胃，但為什麼身邊的瘦子都越吃越瘦？
因為他們吃的都是低GI食物。這些食物哪裡找？本書一次列表告訴你。
?????
◎我這樣吃，成功瘦回20歲：
?什麼東西是吃再多也不發胖──高蛋白、低熱量。
所以牛排要選菲力、吃雞腿不如吃雞胸，無糖豆漿更是減重良方。
?還有，飯前先喝水，包你怎麼吃都不容易胖。
?
◎不用怎麼動就能瘦的「微微運動」與上相揉臉操：
?減肥靠有氧、養瘦靠無氧運動，就算體重稍重仍一樣上相的祕訣──微運動。
?只要六個動作，輕鬆消滅肉鬆肚和蝴蝶袖。
連天豪還要告訴你
?夏天減重是錯的 冬天瘦身才有效，為什麼？
?? ?「我連喝水都會胖」──其實你只是腫，水腫要怎麼消？
??? ?快速減肥會快速掉髮。一個月到底該減多少，才不會贏了數字、卻丟了健康。
?
本書內附連天豪外食甩油菜單、15種中西式早餐組合，高蛋白、低熱量食物表，
??? 讓你輕鬆掌握所有食物熱量表，輕鬆瘦回20歲。
名人推薦
大直診所院長?中華民國肥胖研究學會會員張道新
台大醫院營養師陳乃嘉
全方位藝人孫協志
用連醫師外食菜單成功瘦身的知名演員陳威翰
須知：
作者： 連天豪
新功能介紹- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 12:41
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));【博客來新書優惠出清-新書優惠出清折扣】
記者田暐瑋／綜合報導
大陸男星劉愷威2014年與楊冪結婚以來，鮮少公開合體或是隔空傳情，宛如陌生人般的互動，感情失和謠言從未間斷；夫妻倆分隔兩地各自忙於工作，近日他卻被拍到在新疆拍戲時，和同劇女演員王鷗共處一室長達4小時，到了凌晨才返回房間，再度引爆婚變一說。
▲劉愷威和楊冪再爆婚變。（圖／翻攝自微博）
據大陸《全明星探》報導，劉愷威近日在新疆拍攝《莽荒紀》，和同劇女演員王鷗已經是第二次合作，當天正好是他生日，劇組人員簡單慶生，女方則是替他戴上生日帽，當晚劇組便在王鷗房間聚餐慶祝，隔天晚間8點多他悄悄跑到王鷗房內，一待就是4個小時，直到凌晨12點多才離開。
▲劉愷威和王鷗在新疆拍戲。（圖／翻攝自全明星探）
離開王鷗房間時，劉愷威態度相當小心，確認無人後才出門回到自己房間，這4小時兩人之間的互動引人遐想，也讓他和楊冪之間的婚變之說再度浮上檯面，不少網友認為他們聚少離多，感情變淡也在所難免，但也有人表示，他和王鷗合作多次，應該只是工作上的好友，不需要多做聯想。對此，劉愷威經紀人澄清，兩人只是對劇本，劇組人員也都清楚這是工作常態。
▲劉愷威半夜進女演員房間。（圖／翻攝自全明星探）
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2016年11月09日 12:41
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者田暐瑋／綜合報導
大陸男星劉愷威2014年與楊冪結婚以來，鮮少公開合體或是隔空傳情，宛如陌生人般的互動，感情失和謠言從未間斷；夫妻倆分隔兩地各自忙於工作，近日他卻被拍到在新疆拍戲時，和同劇女演員王鷗共處一室長達4小時，到了凌晨才返回房間，再度引爆婚變一說。
▲劉愷威和楊冪再爆婚變。（圖／翻攝自微博）
據大陸《全明星探》報導，劉愷威近日在新疆拍攝《莽荒紀》，和同劇女演員王鷗已經是第二次合作，當天正好是他生日，劇組人員簡單慶生，女方則是替他戴上生日帽，當晚劇組便在王鷗房間聚餐慶祝，隔天晚間8點多他悄悄跑到王鷗房內，一待就是4個小時，直到凌晨12點多才離開。
▲劉愷威和王鷗在新疆拍戲。（圖／翻攝自全明星探）
離開王鷗房間時，劉愷威態度相當小心，確認無人後才出門回到自己房間，這4小時兩人之間的互動引人遐想，也讓他和楊冪之間的婚變之說再度浮上檯面，不少網友認為他們聚少離多，感情變淡也在所難免，但也有人表示，他和王鷗合作多次，應該只是工作上的好友，不需要多做聯想。對此，劉愷威經紀人澄清，兩人只是對劇本，劇組人員也都清楚這是工作常態。
▲劉愷威半夜進女演員房間。（圖／翻攝自全明星探）
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